Bei Hellinger Kickboxen erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Training, das Bewegung, Koordination und Konzentration miteinander verbindet. Die Einheiten beginnen in der Regel mit einem altersgerechten Aufwärmen und spielerischen Übungen zur Förderung von Reaktionsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Beweglichkeit.
Im weiteren Verlauf lernen die Kinder verschiedene Schlag- und Tritttechniken kennen. Neue Bewegungsabläufe werden zunächst ohne Partner – beispielsweise in der Luft – eingeübt, bevor sie je nach Trainingsstand an Pratzen oder in Partnerübungen angewendet werden. Dabei stehen eine saubere Technik, Körperkontrolle und die sichere Ausführung stets im Vordergrund.
Neben den sportlichen Fähigkeiten werden auch Werte wie Respekt, Fairness, Disziplin und gegenseitige Rücksichtnahme vermittelt. Ziel ist es nicht, andere zu verletzen, sondern den eigenen Körper besser kennenzulernen, Selbstvertrauen aufzubauen und Techniken kontrolliert einzusetzen.
Die Inhalte werden abwechslungsreich gestaltet und dem Alter sowie dem Leistungsstand der Kinder angepasst. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Kinder mit Vorerfahrung. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Kinder.